Mach einen kleinen Schritt in Richtung Veränderung.
Herzlich willkommen in meiner Praxis für Psychotherapie! Hier findest du einen sicheren Raum, um dich mit deinen Anliegen willkommen zu fühlen und positive Veränderungen ins Leben zu bringen. Als erfahrene Heilpraktikerin für Psychotherapie biete ich dir eine empathische Begleitung auf deinem Heilungsweg zu mehr Lebensfreude und innerer Balance an.
In meiner Praxis liegt der Fokus auf der systemisch-lösungsorientierten Psychotherapie für Erwachsene. Dieser Ansatz ermöglicht es uns, nicht nur Symptome zu betrachten, sondern auch die zugrundeliegenden Strukturen und Dynamiken zu verstehen. Bei Bedarf integriere ich zusätzliche Methoden, um individuell auf deine Bedürfnisse einzugehen und dich bestmöglich zu unterstützen.
Traumasensible Psychotherapie
– denn Symptome machen Sinn im Kontext der Lebensgeschichte
Aufgrund meiner inneren Haltung, Ausbildung und Selbsterfahrung wird jede therapeutische Zusammenarbeit immer traumasensibel sein. Das heißt, dass deine Innenwelt, so wie sie gerade ist, eine eigene Logik hat. Sie bietet dir im Moment erst mal die bestmögliche Lösung an, die für dich als sicher gilt. Das steht oft im Widerspruch zu dem, was dein Verstand möchte. Ich helfe dir dabei, diese Dynamik zu verstehen und dort zu überwinden, wo du es möchtest.
Maximale Flexibilität
Du musst nicht alleine durch schwierige Zeiten gehen. In einem vertrauensvollen und respektvollen Rahmen begleite ich dich dabei, neue Perspektiven zu entdecken und positive Veränderungen in deinem Leben zu gestalten. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie rechne ich privat ab, was dir größtmögliche Freiheit und Vertraulichkeit in deiner therapeutischen Reise gewährleistet.
In meiner Praxisorganisation erwarten dich kurze Wartezeiten und eine hohe Flexibilität bei der Terminabsprache. Gemeinsam können wir Wege finden, deine Lebensqualität zu steigern. Mach den ersten Schritt – ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Behandlungsspektrum
- Niedergeschlagenheit, Burn-Out, Erschöpfung, Konzentrationsprobleme
- Reizbarkeit, innere Unruhe, Stimmungsschwankungen
- Anpassungsstörungen nach Trennung oder Verlust (z.B. des Arbeitsplatzes, eines Nahestehenden)
- innerfamiliäre Probleme/ Partnerschaftsprobleme
- Entwicklungs- und Bindungstrauma
- Traumatisches Erleben (bis zur Grenze meines Kompetenzbereiches)
- Selbstwertkrisen
- Ängste und soziale Phobien, wie z.B. Prüfungs- und Redeangst
- psychosoziale Belastungen
- körperliche Beschwerden unklarer Ursache
- Persönlichkeitsakzentuierungen
Zusatzinformationen
Wann Psychotherapie sinnvoll sein kann
Oft merken Betroffene selbst, dass sie sich oder ihre Umwelt anderes erleben. Oder Angehörige, Freunde, Kollegen bemerken eine Veränderung im Denken oder Handeln. Länger andauernde Bestimmte Emotionen, manchmal auch begleitet von körperlichen Symptomen, können bei Betroffenen zu einer Einschränkung der Lebensqualität führen. Das kann sich darin zeigen, dass mehrere Lebensbereiche davon betroffen sind (Partnerschaft/Familie, Wohnen, Arbeit, Freizeitgestaltung).
Einige Menschen suchen nach Erklärungen für sich wiederholende Beziehungs-, Verhaltens- oder Denkmuster. Sie empfinden es erleichternd herauszufinden, weshalb diese bis in die Gegenwart überdauert haben und welchen Platz sie im eigenen Leben haben könnten.
Unterstützung in Krisen
Und manchmal trifft uns ein Ereignis oder eine Entwicklung so unvorbereitet, dass eigene Bewältigungsstrategien nicht sofort weiterhelfen. Dann kann es sinnvoll sein, durch psychotherapeutischer Unterstützung Möglichkeiten zu entwickeln, gut und vielleicht sogar gestärkt aus diesem Geschehen wieder herauszukommen.
Ein erster und sehr wichtiger Schritt in für die Betroffenen ist ein vertrauensvolles Gespräch in einem geschützten Rahmen. Hier haben diese Beobachtungen und Ereignisse einen Raum, um angehört und sortiert zu werden. Ein unverbindliches telefonisches Vorgespräch, kann ist (fast) jederzeit möglich. Schreib mir hier eine Nachricht oder ruf mich direkt an unter 0228 76367819
Meine Arbeitsweise ist geprägt von der systemischen Therapie und der lösungsorientierten Kurzzeit-Therapie. Hinzu kommen weitere Methoden, die den therapeutischen Prozess unterstützen, wie etwa Achtsamkeits- und akzeptanzorientierte Verfahren (ACT, MBSR) sowie bei Indikation imaginative, hypnosystemische Verfahren und Traumatherapie (EMDR, Brainspotting)
Coaching? Therapie?
Eine Heilbehandlung wie die Psychotherapie kümmert sich um Klienten mit einer relevanten Symptomatik mit Krankheitswert. Ob dies vorliegt klären wir im Gespräch. Anderenfalls sprechen wir von Coaching – und auch dann können Sie in meiner Praxis Hilfe und Unterstützung erfahren. Wenn Sie wissen möchten, ob ich Sie in ihrem Anliegen unterstützen kann, können wir das gerne in einem unverbindlichen Telefonat klären.
Andere therapeutische Begegnungen
Überbrückung von Wartezeiten zur kassenärztlichen Psychotherapie
Du hast die Möglichkeit, die Zeit bis zum ersten Termin bei einem Therapeuten mit Kassenzulassung zu überbrücken, falls du kurzfristige Unterstützung benötigst. Du kannst sich so bereits vertraut machen, wie eine Psychotherapie „anfühlen“ könnte. In mir hast du eine feste Ansprechpartnerin für die Zeit „auf Warteliste“. Im Fokus steht dabei, gut durch den Tag und die Woche zu kommen und die größtmögliche Stabilisierung vor der eigentlichen Therapie.
Prävention und Rückfallprophylaxe
Andauernde Belastungssituationen, wie beispielweise fortgesetzter Stress ohne entsprechenden Ausgleich und andere psychosoziale Belastungsfaktoren können als Risikofaktoren für das (Wieder)-Auftreten von Störungen angesehen werden. Die Erarbeitung eigener Schutz- und Bewältigungsstrategien kann vorbeugend und stabilisierend darauf einwirken, um dieses Risiko zu mildern.
Beratung und Psychoedukation
In meiner Praxis biete ich ebenfalls Aufklärung von Betroffenen, Angehörigen und Arbeitgebern an, die mit psychischen Erkrankungen in Kontakt sind.
Honorar
Therapeutische Leistungen werden von mir direkt an Sie in Rechnung gestellt. Mein Stundensatz beträgt 105,-€.
Bitte klären Sie die Möglichkeit der Kostenerstattungen durch Versicherungen (Privat- und Zusatzversicherungen/Beihilfe – sofern diese Heilpraktikerleistungen durch einen HP Psychotherapie erstatten) in eigener Zuständigkeit durch einen Anruf dort oder einen Blick in Ihren Versicherungsvertrag vor Beginn einer Behandlung. Unabhängig von einer evtl. Kostenerstattung geht die Rechnung an Sie. Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten in der Regel nicht.
Selbstzahler können jedoch einen Vorteil darin sehen, das Honorar für eine Psychotherapie selbst zu tragen. Etwa dadurch, dass sie die Dokumentation der Therapie in der Patientenakte bei der Krankenkasse vermeiden wollen. Über unsere Zusammenarbeit herrscht Verschwiegenheit gegenüber Dritten.
Meine Methoden und innere Haltung in der Therapie
Eine effektive Methode, die in der lösungsorientierten Zusammenarbeit Anwendung findet, ist die „Lösungsorientierte Ausnahmeerkundung“. Diese Methode konzentriert sich darauf, Momente oder Situationen zu identifizieren, in denen das „Problem“ weniger oder überhaupt nicht vorhanden ist. Anstatt den Fokus auf das Problem selbst zu legen, richtet die Lösungsorientierung die Aufmerksamkeit auf die Zeiten, in denen positive Veränderungen oder erfolgreiche Bewältigungsstrategien bereits aufgetreten sind. „Lösung“ kann auch bedeuten, sich von etwas gedanklich zu distanzieren oder zu „verdünnen“. Die Gedanken, wie etwas zu bewältigen ist vielleicht sogar loszulassen. Denn mehr vom Selben, das nicht zu einer Verbesserung führt, kostet unendlich viel Kraft.
Die Kraft der eigenen Ressourcen erkennen
Während des Prozesses werden detaillierte Fragen gestellt, um diese Ausnahmesituationen zu verstehen. Dies ermöglicht nicht nur eine genaue Analyse der Ressourcen und Fähigkeiten, die in diesen Momenten aktiviert wurden, sondern eröffnet auch neue Perspektiven und Lösungsansätze.
Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Methode besteht darin, eigene gescheiterte Lösungsversuche nicht als Hindernisse, sondern als Quellen wertvoller Erkenntnisse zu würdigen. Dies fördert eine positive Haltung gegenüber der eigenen Erfahrung und stärkt die Bereitschaft, neue Wege zu erkunden.
Die lösungsorientierte Kurzzeittherapie dient als kreativer Katalysator für Veränderung, indem sie Klienten dazu ermutigt, ihre eigene Widerstandsfähigkeit und ihre Ressourcen zu erkennen. Während sie auf Erfolge und Ausnahmen fokussiert, trägt diese Methode dazu bei, den Weg zu einer lösungsorientierten Veränderung zu ebnen und einen nachhaltigen Prozess der positiven Entwicklung zu initiieren.
Der systemische Ansatz berücksichtigt, dass die Lösung einer Entwicklungsaufgabe nicht nur allein in einer Person selbst liegt, sondern im Zusammenhang mit anderen Menschen in seinem Umfeld steht. Beziehungs- und Kommunikationsprozesse z.B. am Arbeitsplatz, in der Familie oder in Organisationen sind an der Entstehung und Aufrechterhaltung eines Problems beteiligt. Sie sind deswegen auch für Veränderungs- und Lösungsprozesse wichtig.
Seit 2008 die Systemische Therapie als wissenschaftliches Psychotherapieverfahren anerkannt. Link zur Systemischen Gesellschaft
Jeder Mensch verfügt über individuelle Möglichkeiten, auf Herausforderungen des Lebens zur reagieren. Sie sind das Ergebnis von Erfahrungen, Erlebnissen, Vorbildern und ganz eigenen Lebensgeschichten. Ressourcenorientiert bedeutet, auch zu schauen, wie eine Person bislang ihre Herausforderungen gemeistert hat. Halten sich Stressoren und Ressourcen die Waage, können Themen in der Regel aus eigener Kraft bewältigt werden.
In unbekannten, problematischen oder konflikthaften Situationen jedoch kann nicht hinreichend oder nicht bewusst auf diese individuellen Fähigkeiten zurückgegriffen werden oder sie stehen momentan nicht zur Bewältigung zur Verfügung. Eine zusätzliche Chance kann auch darin liegen, diese Ressource im jeweiligen System (Familie/Paarbeziehung/Team/inneres Team) zu aktivieren, so dass eine gute Lösung möglich ist.
Eine akzeptierende und wertschätzende Grundhaltung allen KlientInnen gegenüber stärkt die Zusammenarbeit am „mitgebrachten“ Anliegen. Es darf sein, dass es gerade da ist und dieses Bedürfnis besteht. Wir schauen dann u.a. gemeinsam, wie es veränderbar wäre, wo das Festhalten am Veränderungswunsch Teil des Problems sein könnte und eine bessere Lösung verhindert. Ein nachlassender Veränderungsdruck weitet den Blick auf alternative Denk- und Handlungsprozesse und schafft Raum für neue, kreative Ideen.
Die Akzeptanz ist ein aktiver Prozess im Unterschied zur Resignation, Er kann sich nach innen richten im Sinne der Selbstakzeptanz oder an andere Menschen mit denen wir in Beziehung am Arbeitsplatz, in Paarbeziehungen oder im größeren Familienkontext stehen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine Therapiemethode aus der Psychotraumatherapie. Sie kann auch für zahlreiche weitere Behandlungen eingesetzt werden. Die Grundannahme des EMDR ist, dass jeder Mensch über die Fähigkeiten zur Informationsverarbeitung verfügt, die bei der Bewältigung von belastenden Erfahrungen unterstützen.
Zentrales Element der EMDR-Therapie sind die geleitete Bewegungen – der Augen oder auch wechselseitige leichte Berührungen der Hände oder der Knie. Vorrausgehend ist eine ausführliche und fundierten Anamnese des Traumas und die mit ihm verbundenen Symptome, sowie die Schaffung eines geschützten Rahmen und eine gründliche Stabilisierung.
Ziel ist, aus einer sicheren Distanz und mit therapeutischer Hilfe noch einmal am Geschehen vorbeizufahren, etwa wie in einer Zugreise, um eine die Erinnerungen schrittweise neu zu bewerten und angemessen in die Erinnerung zu integrieren.
In meiner Praxis kommt EMDR nicht zur Behandlung akuter Traumata und schwerer Traumafolgestörungen zum Einsatz.